Секрет долголетия.

Жизнь только в движении, в покое – смерть. В. Г. Белинский Как жить, чтобы жить долго, в здравии, интересно? Эти вопросы волнуют многих, и не только пожилых людей. В чем секрет долголетия? Большой стимул для долгой жизни – хорошая дружная семья. Замечено, что семейные люди живут дольше, чем холостые и вдовые. Семья организует и нормализует жизнь человека. Главная основа здоровья – труд. Он составляет смысл и красоту жизни, развивает и укрепляет тело, служит источником физического и морального здоровья, является могущественным исцелителем. Все долгожители – люди благодушно настроенные, большие оптимисты, имеющие даже в малом видеть радость. Улыбка, смех преображают человека. Он всегда желанный в любой компании, в любом обществе. В радостном хорошем настроении человек работает творчески, все «горит» в его руках, используются все потенциальные возможности. Жизнь без эмоций, пожалуй, была бы бедна и неинтересна. Эмоции – важные приспособительные реакции, помогающие преодолевать сложные ситуации, полнее, более ярко, творчески воспринимать жизнь. Но нужно уметь управлять эмоциями, быстро восстанавливать равновесие, во время конфликтной ситуации найти разрядку не в крике, слезах, а в переключении внимания – для одних это ходьба, музыка, для других – старое дедовское правило: разгневались – сосчитайте до 10… Чаще улыбайтесь, шутите, смейтесь. Огромное влияние на здоровье человека, а значит и на срок жизни, оказывает моральный климат в семье. Быть нужным, необходимым, понятным, близким человеком – задача непроста. Нужно еще и самому быть добрым, внимательным, чутким. Давно известно, что злые люди долго не живут, рано старятся, больше болеют, их трудно лечить. Безусловный секрет долголетия – здоровый образ жизни. Понятие «образ жизни» довольно многогранное – оно включает условия быта, режим труда и отдыха, бережное отношение к нервной системе, двигательный режим, рациональное, сбалансированное питание, удовлетворение культурных запросов, участие в общественной жизни, отказ от вредных привычек. Итак, долголетие и продление молодости – в наших руках, надо только свыкнуться с мыслью, что человек – хозяин своей судьбы и творец своего здоровья.